Mindfulness a l’aire lliure

Dates del taller

8 sessions / dimarts

Del 22 d'abril al 10 de juny

Horari

10 h - 11.15 h

18.30 h - 19.45 h

Descripció

El Mindfulness es un tipus de Meditació que ens ajuda a calmar la ment, gestionar l’estrès i les emocions, reduir l’ansietat, millorar les relacions i desenvolupar la capacitat de concentració. Meditarem caminant entre els arbres, sense pressa, activant l’atenció plena en quietud i en moviment, connectant amb la natura i tot el que la natura ens dona.
Durant les sessions combinarem pràctiques, explicacions sobre el funcionament de ment-cos-emocions, així com breus sessions de moviment conscient.
Practicarem també tècniques de concentració, senzilles, profundes i efectives, on entrenem la ment, millorant la capacitat d’atenció, aconseguint d’aquesta manera viure el moment present de forma més plena, relaxada i feliç.

Tallerista

Paloma Gómez