Pilates

Dates del taller

8 sessions / dijous

Del 24 d'abril al 19 de juny

Horari

09.15 h - 10.15 h

10.30 h - 11.30 h (suau)

18.30 h - 19.30 h

19.45 h - 20.45 h

Descripció

El Pilates és una metodologia d'exercici físic que es va desenvolupar a principis del segle XX per Joseph Pilates. Està dissenyada per millorar la força, la flexibilitat i l'equilibri corporal, tot fent un enfocament especial en la consciència corporal i la postura. La pràctica de Pilates reequilibra el cos elastificant-lo i tonificant-lo al mateix temps.

L’important no es la quantitat d’exercicis que es facin, sinó la qualitat dels moviments i cadascú es marca el ritme o exigència.

Els principis del mètode Pilates són:

Control físic, per evitar lesions
Precisió, derivada del control
Flexibilitat, cap moviment ha de ser rígid
Fluïdesa, ni molt ràpid ni molt lent
Respiració, sempre coordinada amb els exercicis
Control mental, la ment es indivisible del cos

La idea es desenvolupar els músculs profunds per mantenir l’equilibri corporal i enfortir la columna vertebral, fet que resulta molt útil com a eina rehabilitadora i per previndrà o calmar el mal d’esquena.

Fent Pilates de forma regular podem aconseguir un abdomen pla i fort, es millora la postura, s’enforteixen els glutis i s’elimina la tensió de tots els músculs del cos. Visualment ens trobem amb el cos tonificat però sense haver guanyat volum muscular.

Acompanyem la pràctica del pilates amb cintes elàstiques, pilotes toves, bastons…

Talleristes

Hara Salut (matí) / ESFISIO (tarda)